Aloe Vera : Bienfaits, Usages et Précautions à Connaître

Vous avez sûrement une plante d’aloe vera quelque part, sur un rebord de fenêtre ou dans un coin de la cuisine. On la reconnaît à ses feuilles épaisses et pleines d’un gel transparent. Depuis des siècles, on s’en sert pour calmer la peau après un coup de soleil. Aujourd’hui, on la retrouve aussi dans des jus, des gélules, des dentifrices et des crèmes.

Mais que vaut vraiment cette plante ? Certaines promesses tiennent la route. D’autres vont bien trop loin. Voyons cela pas à pas : les brûlures, la digestion, la bouche, l’acné, les fissures anales, puis la sécurité d’emploi et l’entretien de la plante.

L’Aloe Vera, c’est Quoi ?

L’aloe vera, ou aloès, est une plante grasse originaire d’Afrique du Nord et de la péninsule arabique. Elle stocke l’eau dans ses feuilles. Deux produits en sortent, et il faut bien les distinguer :

• le gel, une pulpe claire au centre de la feuille 
• le latex, un liquide jaune sous l’écorce, riche en aloïne, qui agit comme un laxatif puissant

Cette différence change tout. Le gel convient à l’usage sur la peau et, une fois purifié, à certains usages internes. Le latex, lui, demande beaucoup plus de prudence. Gardez cette idée en tête jusqu’à la fin de l’article.

L’Aloe Vera et les Brûlures

C’est l’usage le plus connu. Le gel hydrate, rafraîchit et apaise. Il pourrait aussi aider la cicatrisation des brûlures légères.

Une étude de 2013, menée auprès de 50 personnes, a comparé le gel d’aloe vera à une crème à la sulfadiazine d’argent à 1 %. Elle visait des brûlures superficielles et partielles. Les résultats ont paru encourageants. Cependant, l’échantillon reste petit, et d’autres recherches s’imposent. Le titre « guérit les brûlures » est donc trop fort. Disons plutôt que l’aloe vera peut soulager.

Pour un coup de soleil ou une brûlure légère, appliquez une couche de gel pur, plusieurs fois par jour. Ne l’utilisez pas sur une brûlure profonde, une cloque étendue ou une plaie ouverte. Dans ces cas, consultez un médecin. 

L’Aloe Vera et la Digestion

Beaucoup de personnes boivent du jus d’aloe vera pour apaiser le ventre. La tradition l’utilise contre l’inconfort digestif. Plusieurs pistes existent.

Le côlon irritable

Une revue de 2018 a regroupé trois études, soit 151 personnes, sur le syndrome du côlon irritable. Elles comparaient l’aloe vera à un placebo. Les résultats suggèrent un possible bénéfice sur certains symptômes. 

Le reflux

Un essai de courte durée a aussi comparé l’aloe vera à des médicaments contre le reflux. Notre article sur le reflux gastrique et l’aloe vera détaille ces résultats.

Helicobacter pylori

Certains sites affirment que l’aloe vera combat H. pylori, la bactérie liée aux ulcères. Aucune étude solide n’est citée pour cela. Ne comptez donc pas dessus à la place d’un traitement antibiotique.

Un dernier point compte beaucoup. Seule l’aloe vera (Aloe barbadensis) convient à l’usage interne. D’autres aloès peuvent être toxiques si on les avale.

L’Aloe Vera pour la Bouche

Le dentifrice et le bain de bouche à l’aloe vera séduisent ceux qui cherchent une option plus naturelle. Une étude de 2017 a suivi 40 adolescents pendant 30 jours. Ils se lavaient les dents deux fois par jour, avec un dentifrice à l’aloe vera ou avec un dentifrice au triclosan. Les deux produits ont réduit la plaque de façon comparable, selon les résultats rapportés.

C’est intéressant, mais la taille de l’étude reste limitée. Un bon brossage, du fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste restent la base. L’aloe vera peut les accompagner, pas les remplacer.

L’Aloe Vera et l’Acné

On lit souvent que l’aloe vera « efface » l’acné. Soyons honnêtes : ce n’est pas démontré. Une petite étude de 2014 a testé, pendant huit semaines, une crème qui combinait un médicament classique et du gel d’aloe vera. Elle visait une acné légère à modérée. Le gel a surtout servi d’appoint, avec moins d’irritation.

Vous pouvez essayer du gel frais ou un produit adapté sur une peau sensible. Faites d’abord un test sur une petite zone. Si l’acné persiste ou s’étend, un dermatologue vous orientera mieux.

L’Aloe Vera et les Fissures Anales

Une fissure anale est une petite déchirure qui provoque une douleur vive. Une étude de 2014 a testé une crème à base de poudre de jus d’aloe vera sur des fissures chroniques. Les participants l’appliquaient trois fois par jour pendant six semaines. Les résultats suggèrent un effet favorable sur la cicatrisation.

Ces données restent préliminaires. Si vous souffrez de ce problème, parlez-en à votre médecin. Une douleur anale qui dure ou des saignements demandent un avis professionnel.

L’Aloe Vera est-elle Sûre ?

Pour la peau, elle est bien tolérée dans la plupart des cas. Pourtant, quelques précautions s’imposent.

Sur la peau

• Testez d’abord sur une petite zone.
• Évitez les coupures profondes et les brûlures graves.
• Arrêtez en cas de rougeur, de démangeaisons ou d’éruption.
• Évitez-la si vous êtes allergique à l’ail, à l’oignon ou à la tulipe, car ces plantes appartiennent à des familles proches.

En usage interne

Prenez-la en cure courte. Après quelques semaines, faites une pause d’au moins une semaine. Choisissez un produit décoloré, sans aloïne. L’aloïne peut provoquer des crampes et de la diarrhée.

Évitez l’usage interne dans ces situations :

• hémorroïdes 
• maladie rénale ou cardiaque 
• maladie de Crohn ou rectocolite hémorragique (voir notre article sur la maladie de Crohn) 
• occlusion intestinale 
• diabète traité, car la plante peut faire baisser la glycémie (lisez notre article sur les conséquences du diabète) 
• grossesse et allaitement 
• dans les deux semaines avant une opération, car elle pourrait influencer la coagulation

Les effets secondaires possibles

Une consommation excessive peut provoquer des diarrhées, des nausées, une baisse du potassium, une faiblesse musculaire, des troubles rénaux ou du sang dans les urines. Si l’un de ces signes apparaît, arrêtez et consultez.

Les interactions médicamenteuses

Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous prenez :

• des diurétiques 
• de la digoxine 
• de la warfarine ou d’autres anticoagulants 
• des corticostéroïdes 
• des laxatifs stimulants 
• des antidiabétiques 
• d’autres plantes ou compléments

Signalez-la aussi à l’équipe médicale avant une anesthésie, notamment au sévoflurane. Enfin, achetez toujours vos produits chez une marque sérieuse, qui indique la teneur réelle en aloe vera.

Comment Prendre Soin d’une Plante d’Aloe Vera

Cultiver sa propre plante procure une vraie satisfaction. Elle demande peu d’attention.

• La lumière. Placez-la près d’une fenêtre très lumineuse. Elle apprécie plusieurs heures de soleil par jour, mais le plein soleil d’été derrière une vitre peut brûler les feuilles.
• L’arrosage. Arrosez quand la terre est sèche sur environ 5 cm. Comptez environ une fois par semaine, ou moins selon le climat et la saison. Trop d’eau fait pourrir les racines.
• Le sol. Utilisez un terreau de cactées, bien drainant.
• Le pot. Choisissez un pot percé, avec une soucoupe que vous videz.
• La récolte. Coupez une feuille extérieure à la base. Laissez s’écouler le latex jaune, puis rincez et récupérez la pulpe.
• La conservation. Gardez le gel quelques jours au réfrigérateur dans un contenant fermé.

Si les feuilles se ramollissent ou jaunissent, vous arrosez probablement trop.

Ce qu’il Faut Retenir

Voici l’essentiel, sans détour :

• le gel d’aloe vera apaise la peau et pourrait aider les petites brûlures 
• les bénéfices digestifs, buccaux ou contre l’acné sont encourageants mais peu démontrés 
• le latex et les produits riches en aloïne demandent beaucoup de prudence 
• l’usage interne exige un produit décoloré, des cures courtes et un avis médical en cas de traitement

En Conclusion

L’aloe vera mérite sa place dans la maison, mais sans excès de promesses. Elle soulage vraiment la peau et offre des pistes intéressantes pour la digestion, la bouche ou les fissures anales. En revanche, les études restent petites, et la prudence s’impose pour l’usage interne.

Alors, utilisez-la avec bon sens. Choisissez un gel pur ou un jus sans aloïne, testez sur une petite zone et parlez-en à votre médecin si vous suivez un traitement. Pour compléter votre lecture, découvrez notre article sur le curcuma et le microbiote.

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Avis de non-responsabilité : Cet article est proposé à titre uniquement informatif et ne constitue en aucun cas un diagnostic, une guérison ou un traitement d’une pathologie. Nous vous conseillons de toujours consulter un professionnel de santé qualifié. Nous ne faisons aucune déclaration de santé publique.