Quels suppléments dois-je prendre pour le Coronavirus (COVID-19) ?
La récente épidémie de coronavirus COVID-19 provoque divers signes et symptômes révélateurs, allant de la fièvre et de la toux sèche à des symptômes plus extrêmes nécessitant une aide médicale immédiate tels que des difficultés respiratoires et de la confusion.
Nous ne disposons actuellement d’aucun vaccin ou médicament antiviral permettant de prévenir, de guérir ou de traiter spécifiquement le COVID-19. Le traitement consiste donc généralement à gérer les symptômes à l’aide de traitements de soutien.
Si vous présentez des symptômes relativement légers de COVID-19 et que vous ne souffrez pas d’autres affections médicales qui vous exposeraient à un risque élevé de développer des complications du COVID-19 (plus de 65 ans, diabète, BPCO, maladie cardiaque, maladie rénale, VIH, asthme, traitement du cancer).
Les vitamines et compléments vont contribuer à renforcer votre système immunitaire pour lutter contre le coronavirus.
Il est important de noter qu’aucune vitamine ou supplément ne peut guérir COVID-19, et qu’il n’existe pas de preuves solides qu’une vitamine ou un supplément non approuvé par l’ADF ait un effet sur le COVID-19. Les effets de soutien immunitaire des suppléments et des vitamines dans le contexte du coronavirus sont établi.
Les vitamines et les compléments peuvent interagir entre eux dans votre système et avec les médicaments prescrits ou en vente libre. Informez votre médecin de tous les médicaments et compléments que vous prenez et ne commencez pas un régime vitaminique sans consulter votre médecin.
Quelles vitamines peuvent aider à prévenir le COVID-19 et d’autres maladies ?
Étant donné que COVID-19 s’accompagne de symptômes semblables à ceux du rhume et de la grippe, les vitamines B, C et D, ainsi que le zinc, peuvent être utiles pour renforcer votre système immunitaire et combattre la maladie, de la même manière qu’elles peuvent vous aider à surmonter un rhume ou une grippe.
La vitamine C
En général, la vitamine C peut vous aider à combattre un rhume plus rapidement ou à atténuer les symptômes du rhume si vous en preniez avant de tomber malade. En tant qu’antioxydant, la vitamine C peut aider à réduire l’inflammation.
L’inflammation pulmonaire est un symptôme grave de la COVID-19, qui peut entraîner une détresse respiratoire, voire la mort. Donc si vous êtes toujours en bonne santé, il n’y a pas de mal à commencer à prendre de la vitamine C maintenant.
La vitamine D
La fonction première de la vitamine D est d’aider votre corps à maintenir des niveaux sanguins optimaux de calcium et de phosphore, que vous pouvez obtenir par l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil, ou par des suppléments et les aliments que vous mangez.
Un apport suffisant en vitamine D peut également vous protéger contre les infections respiratoires. La supplémentation en vitamine D diminue considérablement le risque d’infections des voies respiratoires, selon des études cliniques publiées dans le Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
Vitamines du complexe B
La vitamine B est essentielle pour maintenir votre système immunitaire en pleine forme. Veillez à consommer suffisamment de vitamine B sous forme de complément, dans le cadre de votre alimentation quotidienne (vous pouvez facilement obtenir votre apport quotidien à partir de céréales enrichies) ou dans une multivitamine.
Zinc
Prendre une pastille de zinc pour la gorge ou un remède contre le rhume en vente libre contenant du zinc (sous forme de sirop ou de comprimé) permet de réduire la durée des rhinovirus. Le zinc en gélule aide également à résoudre plus rapidement les symptômes – congestion nasale, écoulement nasal, mal de gorge et toux.
Selon le NIH, le zinc aide également à produire et à activer les cellules T (lymphocytes T), qui déclenchent la réponse de l’organisme aux infections.
Pour un rétablissement plus rapide, commencez à prendre du zinc pour traiter votre maladie dans les 24 premières heures suivant l’apparition des symptômes. Une dose appropriée de zinc est de 75 mg, mais attention : La prise de plus de 150 mg de zinc par jour peut entraîner une toxicité du zinc et avoir un impact négatif sur votre système immunitaire.
Si vous prenez plus d’un médicament à base de zinc, consultez d’abord votre médecin pour prévenir les effets indésirables.
Quels sont les meilleurs compléments et vitamines à prendre pendant la crise du COVID-19 ?
Qu’ils soient consommés sous forme d’aliments complets ou de pilules, les compléments suivants peuvent vous aider à rester en bonne santé et à maintenir votre système immunitaire en pleine forme pour combattre le coronavirus. Une fois encore, les avantages sont théoriques.
Sureau
Plein de propriétés antivirales et anti-inflammatoires, le sirop de sureau pour adulte ou pour enfants est utilisé comme remède pour les rhumes, les grippes et les infections bactériennes des sinus. Le sureau en tisane agit en réduisant le gonflement des muqueuses.
Certaines études suggèrent que l’extrait de sureau réduit la durée de la grippe, c’est pourquoi certains pensent qu’il peut également aider votre système immunitaire contre l’infection par le coronavirus (COVID-19).
Champignons
Les champignons sont riches en sélénium et en vitamines B comme la riboflavine et la niacine, qui sont nécessaires au fonctionnement optimal du système immunitaire. Les champignons sont également riches en polysaccharides, des molécules semblables au sucre qui renforcent la fonction immunitaire.
Astragale
L’astragale est une plante dont la racine est utilisée en médecine. Généralement utilisé pour renforcer le système immunitaire et traiter le rhume, les infections des voies respiratoires supérieures, les allergies saisonnières, la grippe porcine, l’astragale est également utilisé pour combattre les bactéries et les virus.
Son efficacité contre la maladie n’a pas fait l’objet de beaucoup de recherches, bien que pour le traitement des allergies saisonnières, 160 mg d’extrait de racine d’astragale (Lectranal de Milsing d.o.o.) par jour par la bouche pendant 3 à 6 semaines aient amélioré des symptômes tels que le nez qui coule, les démangeaisons et les éternuements.
Sélénium
Le sélénium est un minéral aux utilisations variées, notamment pour la prévention de la grippe aviaire et de la grippe porcine. Puissant antioxydant, le sélénium peut renforcer la fonction immunitaire, sauf chez les personnes souffrant de troubles auto-immuns, qui pourraient subir un impact négatif sur leur système immunitaire.
Ail
Les propriétés antivirales de l’ail peuvent aider à réduire la gravité des symptômes en cas de rhume, de grippe ou d’infection par COVID-19.
Dans une étude, les personnes qui prenaient des suppléments d’ail pendant la saison froide ont attrapé moins de rhumes que celles qui prenaient des pilules placebo. L’ail peut également réduire la durée d’un rhume. Si vous pouvez manger l’ail frais, vous pouvez aussi le prendre sous forme de supplément.
Andrographis
L’andrographis est une plante utilisée en médecine pour traiter diverses affections. Elle est fréquemment utilisée comme analgésique et anti-fièvre, et pour soigner le rhume et la grippe.
La prise d’un extrait d’andrographis en combinaison avec du ginseng sibérien (Kan Jang, Institut suédois des plantes médicinales) peut améliorer les symptômes du rhume si elle est commencée dans les 72 heures suivant la maladie.
Selon une autre étude, les patients atteints de grippe qui ont pris un extrait d’andrographis spécifique en association avec du ginseng sibérien (Kan Jang, Institut suédois des plantes médicinales) se sont sentis mieux plus rapidement que les patients qui ont pris de l’amantadine, un médicament approuvé par la FDA (Administration fédérale des aliments et des médicaments) pour prévenir la grippe asiatique et traiter la grippe A. Ils ont également connu moins de complications après la grippe : douleurs aux sinus, problèmes respiratoires et toux (bronchite).
Racine de réglisse
La racine de réglisse, utilisée en gargarisme, peut être utilisée pour soulager la douleur d’un mal de gorge, un symptôme courant des coronavirus, selon une étude de 2009 dans la revue Anesthesia & Analgesia. De plus, la racine de réglisse peut décongestionner et réduire l’inflammation. Vous pouvez également mâcher un morceau de racine de réglisse ou le boire sous forme de thé.
Sidoïdes de pélargonium
Également connu sous le nom d’Umckaloabo entre autres, le pélargonium sidoides est couramment pris par voie orale pour les infections des voies respiratoires supérieures, notamment la bronchite, la sinusite, le mal de gorge, l’amygdalite et le rhume.
La prise d’un extrait spécifique de pélargonium sidoïdes semble aider à réduire les symptômes et à dissiper le rhume après 10 jours de traitement. Elle atténue également les symptômes de la bronchite chez les adultes dans les 48 heures suivant la maladie.
Curcumine
La curcumine est dérivée de la plante Curcuma longa, communément appelée curcuma. La curcumine est utilisée dans la médecine ayurvédique et chinoise pour son activité analgésique, anti-inflammatoire et antiseptique. La curcumine peut aider à combattre l’inflammation et à favoriser la réponse immunitaire de l’organisme, comme le montre une étude publiée dans Molécules.
Échinacée
L’échinacée a été utilisée pour traiter les symptômes du rhume dès les premiers signes de la maladie, mais les recherches sur son efficacité varient. Certaines recherches montrent que la prise d’échinacée peut réduire le risque d’attraper un rhume de 45 à 58 %. Mais d’autres recherches montrent que la prise d’échinacée ne prévient pas le rhume lorsque vous êtes exposé aux virus du rhume.
Les premières recherches montrent que la prise quotidienne d’un produit spécifique à base d’échinacée (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Italie) pendant 15 jours pourrait améliorer la réponse au vaccin contre la grippe chez les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que la bronchite ou l’asthme, et ce sont des types à haut risque qui pourraient souffrir de complications du COVID-19.
Une étude de 2009 a montré que l’échinacée et la sauge, associées à un antibactérien et à un antiseptique en spray pour la gorge, soulageaient la douleur des maux de gorge.
Propolis
La propolis, une matière résineuse provenant des bourgeons de peupliers et d’arbres conifères, est utilisée pour renforcer le système immunitaire et comme agent antioxydant et anti-inflammatoire. Certaines données suggèrent que la propolis pourrait aider à prévenir ou à réduire la durée des rhumes et autres infections des voies respiratoires supérieures.
Baies d’açaï
La baie d’açaï est un antioxydant et un stimulateur du système immunitaire si puissant que les chercheurs l’étudient comme un traitement potentiel pour toutes sortes d’affections, et elle est souvent vantée comme un soutien de la santé générale et de la fonction immunitaire.
Quels vitamines puis-je prendre pour rester en bonne santé face au COVID-19 ?
Le gouvernement chinois et les agences de presse liées à l’état ont vanté les mérites de la médecine traditionnelle chinoise pour soulager les symptômes lors de l’épidémie de coronavirus de décembre 2019 à Wuhan, en Chine. Il existe peu de preuves solides de l’efficacité de la MTC, mais elle a été corrélée à une certaine réduction de la durée des symptômes dans certaines études.
Selon les chercheurs, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est axée sur la prévention du syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS) et de la grippe H1N1 :
Aucun des participants qui ont pris de la MTC n’a contracté le SRAS dans les 3 études sur le SRAS.
Le taux d’infection par la grippe H1N1 dans le groupe MTC était nettement inférieur à celui du groupe non MTC dans les études sur la grippe H1N1.
Les suppléments suivants, comme indiqué dans le Chinese Journal of Integrative Medicine, sont suggérés pour traiter et/ou prévenir les symptômes du coronavirus :
Radix astragali (Huangqi, ou astragale) – renforce le système immunitaire et peut prévenir les rhumes et les infections des voies respiratoires supérieures.
Radix glycyrrhizae (Gancao, ou racine de réglisse) – soulage les maux de gorge et la toux, et peut atténuer les symptômes de COVID-19.
Radix saposhnikoviae (Fangfeng, ou racine de siler) – en médecine traditionnelle chinoise, il est couramment utilisé pour traiter les douleurs générales, les maux de tête, la fièvre, le rhume et la rhinite allergique.
Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (Baizhu, ou Atractylodes) – en médecine traditionnelle chinoise, il est utilisé pour améliorer la santé des poumons.
Lonicerae Japonicae Flos (Jinyinhua, ou chèvrefeuille) – réduit l’inflammation des infections des voies respiratoires supérieures, notamment les rhumes, la grippe, la grippe porcine et la pneumonie, ainsi que d’autres infections virales et bactériennes.
Fructus forsythia (Lianqiao, ou forsythia) – réduit l’inflammation des petits passages d’air dans les poumons (bronchiolite), l’amygdalite, le mal de gorge, la fièvre, etc.
Les deux études mettent toutefois en garde contre l’utilisation de la MTC comme traitement standard ou protocole de prévention de l’une de ces infections.
Avant de prendre des suppléments à base de plantes, vérifiez d’abord auprès de votre médecin s’il peut y avoir des interactions avec d’autres médicaments que vous prenez actuellement.