L’origine de la Hernie Discale

Hernie Discale ou Discopathie

Les disques peuvent s’altérer, soit parce qu’ils auront été trop ou mal sollicités, soit pour des raisons naturelles liés au vieillissement, souvent à partir de la soixantaine. Cette usure peut provoquer des microfissures au niveau du noyau gélatineux des disques avec possibilité d’écoulement d’où un risque de hernie discale.

Il faut savoir qu’en général, ce ne sont pas les pratiques sportives qui sont à l’origine de la hernie discale, mais plutôt les activités sédentaires (travail dans un bureau ou devant l’ordinateur) avec de mauvaises postures et des temps d’immobilisation prolongée.

Et ce sont justement ces mauvaises postures et ces temps d’immobilisation prolongée qui en sont la cause.

Comprendre le rôle et l’usure des disques intervertébraux, ou la hernie discale.

Les disques intervertébraux sont positionnés tout au long de la colonne vertébrale et vont lui assurer sa portance, tout en souplesse et en mobilité.

Ils jouent en quelque sorte un rôle d’amortisseur pour permettre à la colonne vertébrale de supporter le poids du corps, notamment la tête, le cou, le tronc et les bras, c’est à dire toute la partie supérieure. Ils sont donc sollicités en permanence.

Avec l’âge et le vieillissement dû au temps qui passe, ces disques vont plus ou moins s’aplatir entraînant d’une part, un espace entre les vertèbres qui va progressivement se réduire et d’autre part, un risque que les ligaments intervertébraux qui permettent aux vertèbres de s’arrimer en quelque sorte à la colonne vertébrale ne se relâchent, entraînant de ce fait une déformation de la colonne vertébrale et par voie de conséquence, une perte de stabilité.

Il faut compenser

Pour compenser ce manque de stabilité du au relâchement des ligaments, il faudra compenser par les muscles du dos qui seront forcément anormalement et trop sollicités, au risque alors de coincer certains nerfs situés à proximité, avec à la clé des douleurs plus ou moins vives et des contractures musculaires.

Car il faut savoir que si notre colonne vertébrale a été conçue pour supporter des charges parfois très lourdes (par exemple les haltérophiles qui soulèvent jusqu’à 250 kgs!) il n’en demeure pas moins qu’elle est très fragile et sujet à des complications qui peuvent être lourdes de conséquences.

En fait, elle est bien plus qu’un simple enchevêtrement d’os parfaitement alignés, puisque c’est elle qui entoure et protège la moelle épinière, laquelle constitue un organe unique et à part entière dans le bon fonctionnement du corps humain.

L’une de ces complications est due au problème de la hernie discale.

Il faut savoir qu’un disque intervertébral à la forme d’un anneau entouré par du cartilage qui par conséquent, va empêcher les frottements entre les disques et la colonne et entre les disques eux-mêmes, en cas d’aplatissement de la colonne vertébrale.

Lorsque les disques sont usés et que la pression est trop forte, il peut y avoir des risques de hernies discales, en raison justement de la position debout qui augmente fortement la pression sur la colonne vertébrale.

Une hernie discale peut être particulièrement violente, surtout si elle fait pression sur certaines racines nerveuses, notamment celles qui irradient les jambes. On peut alors parler de sciatique.

Lorsqu’ils sont parfaitement sains et en bon état, ils vont jouer en quelque sorte un rôle d’amortisseur, tant pour les chocs que pour les impacts et autres vibrations (chute, course à pied, saut, etc.) grâce à leur structure mobile et protégée.

En résumé pour éviter une discopathie

La meilleure action à faire, à titre préventif, est de bouger, afin d’éviter l’ankylosement de la colonne vertébrale avec tous les effets  secondaires qui peuvent en découler, par une activité physique régulière et constante.

Au bureau par exemple, il serait judicieux de prévoir des moments de rupture, le temps de quelques minutes, histoire de se détendre et de se relaxer.

Ce n’est pas toujours possible mais comme il n’est pas interdit d’aller de temps à autres aux toilettes, ça pourrait être alors le moment opportun.

De même qu’il vaut mieux éviter de rester assis sur une chaise dans la même position, des heures durant. L’idéal est donc de changer de temps à autre sa position. Surtout en conservant toujours une posture correcte et parfaitement adaptée.