Huiles essentielles inhalées
Les huiles essentielles inhalées sont merveilleusement complexes ! Elles sont utilisées depuis l’Antiquité dans de multiples systèmes de médecine ainsi que pour leur simple plaisir. Le plus souvent obtenues par distillation à la vapeur, les huiles essentielles inhalées authentiques connaissent une sorte de renaissance, car les gens se tournent vers des moyens naturels pour aider à soigner une variété croissante d’affections. Selon Perry et Perry dans un article de 2006, même la Bible fait implicitement référence à près de 200 aromates qui étaient utilisés pour « la guérison mentale, spirituelle et physique. »
Où en sommes-nous aujourd’hui ?
En termes de science derrière les effets des huiles essentielles inhalées, souvent appelées « psychopharmacologie ». Il n’est pas surprenant qu’en raison de la nature hautement subjective des tests d’efficacité des huiles essentielles inhalées, ainsi que du simple fait qu’il n’y a pas beaucoup d’argent à gagner en testant les résultats des huiles essentielles inhalées, les essais sont plus rares qu’on pourrait l’imaginer. En outre, la grande variabilité de la qualité et de la composition des huiles essentielles peut entraîner des difficultés lorsqu’il s’agit de discerner leurs effets de manière quantitative en termes de mesures scientifiques.
Certains faits émergent.
L’un des principaux faits est qu’il est désormais généralement admis par de nombreuses études que les huiles essentielles, lorsqu’elles sont « administrées par voie orale, par injection sous-cutanée, par voie cutanée ou par inhalation, atteignent et traversent correctement la barrière hémato-encéphalique ».
Prenons l’exemple des arômes à base d’agrumes. Un large éventail d’huiles essentielles à base d’agrumes, dont l’orange et le citron, sont réputées avoir de puissantes propriétés antidépressives. En 1995, une étude de Kimori a montré de manière concluante que les huiles essentielles inhalées à base d’agrumes sur des patients déprimés (ayant besoin d’antidépresseurs) « réduisait les doses d’antidépresseurs nécessaires ; mais de plus, l’inhalation de l’huile essentielles en elle-même était antidépressive ».
Diffuseur huile essentielle
Une étude réalisée par Shaw en 2007 est tout aussi passionnante. Il a constaté que l’inhalation d’huile essentielle de lavande entraînait une diminution mesurable des niveaux d’anxiété. Bradley, en 2007, a également confirmé ces résultats dans une autre étude qui a montré une augmentation du comportement exploratoire des gerbilles exposées à l’huile essentielle de lavande. L’huile essentielle de lavande utilisée dans ces deux études était de très haute qualité et a été testée pour contenir 25 % de linalol et 46 % d’acétate de linalyle. Nous avons spécifiquement choisi l’huile essentielle de lavande en raison de sa composition similaire aux deux substances ci-dessus.
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses études scientifiques que l’on peut trouver sur l’huile essentielle de lavande (et bien d’autres). Ce que toutes les études nous disent, c’est ce que les praticiens traditionnels savent depuis les temps anciens : Les huiles essentielles inhalées, en tant qu’aromathérapie, ont des effets mesurables sur le corps et l’esprit humains. Même s’il n’y a qu’une poignée d’études sur quelques huiles essentielles extraordinairement populaires, cela indique une tendance fiable : les huiles essentielles en général, dans leur complexité, ont une manière très complexe d’interagir avec le corps humain et le psychisme.
Ce qui est tout aussi passionnant, c’est que de plus en plus d’études commencent à être menées sur les composants individuels des huiles essentielles. Le « linalol » en est un exemple. C’est un drôle de nom, mais il est présent dans un certain nombre de plantes, et en grande quantité. La bergamote, la lavande, la mélisse, la citronnelle, la menthe poivrée, la rose et le romarin sont autant d’exemples de plantes et d’huiles essentielles qui contiennent du linalol.
Comme vous le savez après avoir lu cet article, il a été démontré de manière concluante que le linalol réduit le stress et l’anxiété chez les humains et les rats. Il n’est pas surprenant que, dans la médecine traditionnelle et populaire, les espèces de plantes produisant du linalol soient souvent utilisées comme sédatifs, calmants et anxiolytiques en aromathérapie. Je sais que tous ceux qui ont expérimenté les effets étonnants et tangibles de diverses huiles essentielles n’ont pas besoin qu’on leur rappelle ces faits, mais il est bon d’être validé de temps en temps.
Étude scientifique après étude scientifique confirme ce que les praticiens, savent déjà!
Maintenant que nous disposons de preuves solides quant aux effets des huiles essentielles inhalées, comprenons-nous encore le mécanisme ces effets ? C’est là que les choses se compliquent un peu. Il semble bien que les différentes huiles essentielles aient des effets mesurables qui diffèrent grandement les uns des autres. Il semble également que la qualité de l’huile essentielle inhalée ait une influence considérable sur l’intensité et l’efficacité globale de ces effets. Lorsque nous prenons en compte les réponses subjectives des sujets testés, ainsi qu’une quantité abondante d’informations dans la littérature, certaines choses deviennent vraiment évidentes :
- Faites vos recherches et n’achetez que des huiles essentielles de haute qualité.
- Faites confiance à vos sens lorsque vous travaillez avec des huiles essentielles. Tant que les informations que vous avez recueillies sont reconnues par la communauté des herboristes, ou qu’elles sont étayées par des preuves scientifiques solides, n’ayez pas peur d’expérimenter, de mélanger, d’essayer les huiles essentielles dans diverses situations et circonstances. Cela fait partie du plaisir des huiles essentielles !
Merci d’avoir pris le temps de lire cet article. Je sais qu’il existe d’innombrables ressources disponibles et je fais de mon mieux pour fournir des informations uniques et pratiques. Des montagnes d’informations sont une chose, mais apprendre rapidement comment appliquer ces informations dans notre vie quotidienne est le but de chacun de mes articles.
