Huiles essentielles inhalées

Les huiles essentielles inhalées sont merveilleusement complexes ! Elles sont utilisées depuis l’Antiquité dans de multiples systèmes de médecine ainsi que pour leur simple plaisir. Le plus souvent obtenues par distillation à la vapeur, les huiles essentielles inhalées authentiques connaissent une sorte de renaissance, car les gens se tournent vers des moyens naturels pour aider à soigner une variété croissante d’affections. Selon Perry et Perry dans un article de 2006, même la Bible fait implicitement référence à près de 200 aromates qui étaient utilisés pour « la guérison mentale, spirituelle et physique. »

Où en sommes-nous aujourd’hui ?

En termes de science derrière les effets des huiles essentielles inhalées, souvent appelées « psychopharmacologie ». Il n’est pas surprenant qu’en raison de la nature hautement subjective des tests d’efficacité des huiles essentielles inhalées, ainsi que du simple fait qu’il n’y a pas beaucoup d’argent à gagner en testant les résultats des huiles essentielles inhalées, les essais sont plus rares qu’on pourrait l’imaginer. En outre, la grande variabilité de la qualité et de la composition des huiles essentielles peut entraîner des difficultés lorsqu’il s’agit de discerner leurs effets de manière quantitative en termes de mesures scientifiques.

Certains faits émergent.

L’un des principaux faits est qu’il est désormais généralement admis par de nombreuses études que les huiles essentielles, lorsqu’elles sont « administrées par voie orale, par injection sous-cutanée, par voie cutanée ou par inhalation, atteignent et traversent correctement la barrière hémato-encéphalique ».

Prenons l’exemple des arômes à base d’agrumes. Un large éventail d’huiles essentielles à base d’agrumes, dont l’orange et le citron, sont réputées avoir de puissantes propriétés antidépressives. En 1995, une étude de Kimori a montré de manière concluante que les huiles essentielles inhalées à base d’agrumes sur des patients déprimés (ayant besoin d’antidépresseurs) « réduisait les doses d’antidépresseurs nécessaires ; mais de plus, l’inhalation de l’huile essentielles en elle-même était antidépressive ».

Diffuseur huile essentielle

Une étude réalisée par Shaw en 2007 est tout aussi passionnante. Il a constaté que l’inhalation d’huile essentielle de lavande entraînait une diminution mesurable des niveaux d’anxiété. Bradley, en 2007, a également confirmé ces résultats dans une autre étude qui a montré une augmentation du comportement exploratoire des gerbilles exposées à l’huile essentielle de lavande. L’huile essentielle de lavande utilisée dans ces deux études était de très haute qualité et a été testée pour contenir 25 % de linalol et 46 % d’acétate de linalyle. Nous avons spécifiquement choisi l’huile essentielle de lavande en raison de sa composition similaire aux deux substances ci-dessus.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses études scientifiques que l’on peut trouver sur l’huile essentielle de lavande (et bien d’autres). Ce que toutes les études nous disent, c’est ce que les praticiens traditionnels savent depuis les temps anciens : Les huiles essentielles inhalées, en tant qu’aromathérapie, ont des effets mesurables sur le corps et l’esprit humains. Même s’il n’y a qu’une poignée d’études sur quelques huiles essentielles extraordinairement populaires, cela indique une tendance fiable : les huiles essentielles en général, dans leur complexité, ont une manière très complexe d’interagir avec le corps humain et le psychisme.

Ce qui est tout aussi passionnant, c’est que de plus en plus d’études commencent à être menées sur les composants individuels des huiles essentielles. Le « linalol » en est un exemple. C’est un drôle de nom, mais il est présent dans un certain nombre de plantes, et en grande quantité. La bergamote, la lavande, la mélisse, la citronnelle, la menthe poivrée, la rose et le romarin sont autant d’exemples de plantes et d’huiles essentielles qui contiennent du linalol.

Comme vous le savez après avoir lu cet article, il a été démontré de manière concluante que le linalol réduit le stress et l’anxiété chez les humains et les rats. Il n’est pas surprenant que, dans la médecine traditionnelle et populaire, les espèces de plantes produisant du linalol soient souvent utilisées comme sédatifs, calmants et anxiolytiques en aromathérapie. Je sais que tous ceux qui ont expérimenté les effets étonnants et tangibles de diverses huiles essentielles n’ont pas besoin qu’on leur rappelle ces faits, mais il est bon d’être validé de temps en temps.

Étude scientifique après étude scientifique confirme ce que les praticiens, savent déjà!

Maintenant que nous disposons de preuves solides quant aux effets des huiles essentielles inhalées, comprenons-nous encore le mécanisme ces effets ? C’est là que les choses se compliquent un peu. Il semble bien que les différentes huiles essentielles aient des effets mesurables qui diffèrent grandement les uns des autres. Il semble également que la qualité de l’huile essentielle inhalée ait une influence considérable sur l’intensité et l’efficacité globale de ces effets. Lorsque nous prenons en compte les réponses subjectives des sujets testés, ainsi qu’une quantité abondante d’informations dans la littérature, certaines choses deviennent vraiment évidentes :

• Faites vos recherches et n’achetez que des huiles essentielles de haute qualité.
• Faites confiance à vos sens lorsque vous travaillez avec des huiles essentielles. Tant que les informations que vous avez recueillies sont reconnues par la communauté des herboristes, ou qu’elles sont étayées par des preuves scientifiques solides, n’ayez pas peur d’expérimenter, de mélanger, d’essayer les huiles essentielles dans diverses situations et circonstances. Cela fait partie du plaisir des huiles essentielles !

Merci d’avoir pris le temps de lire cet article. Je sais qu’il existe d’innombrables ressources disponibles et je fais de mon mieux pour fournir des informations uniques et pratiques. Des montagnes d’informations sont une chose, mais apprendre rapidement comment appliquer ces informations dans notre vie quotidienne est le but de chacun de mes articles.

Le Fenugrec aide à augmenter la taille des seins

Ne vous laissez pas tromper par les crèmes et lotions pour l’augmentation de la taille des seins qui font l’objet d’une publicité populaire. Augmenter la taille des seins naturellement avec les graines de Fenugrec ou Methi. Continuer la lecture →

La Maca

Qu’est-ce que la Maca ?

La Maca est dérivée de la racine d’un légume crucifère originaire du Pérou, apparenté au brocoli, au chou-fleur et au chou frisé. La racine, qui est la partie comestible du légume, ressemble à un croisement entre un panais et un radis, avec des sommets verts et feuillus. Elle est généralement consommée sous forme de poudre moulue. Continuer la lecture →

Le complément en Zinc est un micronutriment essentiel qui joue un rôle crucial dans presque tous les aspects de votre santé. Il est, après le fer, le minéral trace le plus abondant dans votre corps. Disponibles sous de nombreuses formes différentes, les suppléments de zinc sont souvent utilisés pour traiter toute une série d’affections. Les recherches montrent que ce minéral renforce la fonction immunitaire, stabilise la glycémie et contribue à la santé de la peau, des yeux et du cœur.

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Graines de Fenugrec

Le Fenugrec ou Methi est un réservoir de nombreuses vitamines et minéraux. Voici comment vous pouvez profiter des bienfaits de cet ingrédient de cuisine populaire.

Le Methi ou Fenugrec est l’un des ingrédients les plus utilisés dans les recettes indiennes. Les graines et les feuilles de Fenugrec peuvent être utilisées de plusieurs façons, ajoutez-les au dal, au paratha ou au curry. Mais le Methi peut faire plus que rehausser le goût de vos plats. Cette épice est un riche réservoir de propriétés médicinales et offre de nombreux avantages pour la santé.

Feuilles de Methi ou Fenugrec

Les feuilles de Fenugrec sont une mine de minéraux et de vitamines, riches en vitamines telles que la thiamine, l’acide folique, la riboflavine, la niacine, les vitamines A, B6, C et K. Le Methi contient également des minéraux tels que le cuivre, le potassium, le calcium, le fer, le sélénium, le zinc, le manganèse et le magnésium. Nous vous donnons ici 15 raisons d’inclure plus de Methi dans votre alimentation :

Réduit le cholestérol sanguin

Des études ont montré que le Fenugrec peut réduire le taux de cholestérol, en particulier les lipoprotéines de basse densité qui sont connues pour empêcher l’absorption du cholestérol et des triglycérides. Voici comment réduire naturellement le taux de cholestérol.

Réduit le risque de maladie cardiaque

En raison de la présence de galactomannane, le Fenugrec joue un rôle clé dans le maintien de la santé cardiaque. Il contient également une grande quantité de potassium qui s’oppose à l’action du sodium pour aider à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle. Associez une alimentation saine au yoga pour un cœur en bonne santé.

Contrôle le taux de sucre dans le sang

Les diabétiques doivent inclure le Methi (sous forme de graines ou de feuilles) dans leur alimentation. Car le galactomannane, une fibre soluble naturelle présente dans le Fenugrec, ralentit le taux d’absorption du sucre dans le sang. Il contient également un acide aminé responsable de l’induction de la production d’insuline. Voici comment préparer le Methi ladoo (plat indien) qui est extrêmement sain pour les diabétiques.

Améliore la digestion

Le Fenugrec étant riche en fibres et en antioxydants, il aide à éliminer les toxines nocives du corps et facilite ainsi la digestion. Dans certains cas, le thé au Fenugrec est utilisé pour soulager l’indigestion et les douleurs d’estomac. Vous pouvez même boire une décoction de Fenugrec tôt le matin pour lutter contre la constipation.

Graines de Fenugrec

Aide à contrer le reflux acide ou les brûlures d’estomac

Une cuillère à café de graines de Fenugrec dans votre alimentation peut être un remède efficace contre les reflux acides ou les brûlures d’estomac. Le mucilage des graines de Fenugrec enrobe la paroi de l’estomac et de l’intestin et apaise les tissus gastro-intestinaux irrités. Avant de les consommer, vous pouvez faire tremper les graines de Methi dans de l’eau pour rendre leur enveloppe extérieure mucilagineuse.

Aide à perdre du poids

Incluez le Fenugrec dans votre régime amaigrissant en mâchant des graines de Methi trempées le matin à jeun. Les fibres solubles naturelles du Fenugrec peuvent gonfler et remplir l’estomac, supprimant ainsi votre appétit et vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Remède pour la fièvre et les maux de gorge

Le Fenugrec, lorsqu’il est pris avec une cuillère à café de citron et de miel, peut faire des merveilles pour réduire la fièvre en nourrissant le corps. L’effet apaisant du mucilage contenu dans le Fenugrec aide également à soulager la toux et la douleur du mal de gorge. Voici 5 aliments qui soulagent le mal de gorge.

Augmente la production de lait maternel chez les femmes qui allaitent

Le Fenugrec se classe parmi les aliments incontournables pour les mères qui allaitent. Cela est dû à la présence de Sapogénine dans l’épice qui augmente la production de lait chez les mères allaitantes. Voici 10 aliments qui peuvent augmenter la production de lait maternel chez les mères.

Présentation et facilitation de l’accouchement

Le Fenugrec est connu pour être utile dans le déclenchement de l’accouchement en stimulant les contractions utérines. Il réduit également les douleurs du travail. Mais attention. Une consommation excessive de graines de Fenugrec pendant la grossesse peut entraîner un risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré.

Réduit l’inconfort menstruel

Le Fenugrec contient des composés comme la Sapogénine et les isoflavones aux propriétés semblables à celles des œstrogènes, qui aident à réduire les symptômes comme l’inconfort et les crampes menstruelles associés au syndrome prémenstruel. Ces composés atténuent également les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les fluctuations d’humeur. Les femmes sont plus sujettes aux carences en fer à l’adolescence (début des règles), pendant la grossesse et l’allaitement. Inclure des légumes à feuilles vertes comme le Fenugrec (Methi) dans votre alimentation peut vous apporter une bonne quantité de fer. Mais veillez à ajouter des tomates ou des pommes de terre à vos préparations pour améliorer l’absorption du fer. Voici d’autres moyens de réduire votre inconfort menstruel.

Graines de Fenugrec

Aide à augmenter la taille des seins

La propriété œstrogénique du Fenugrec peut contribuer à l’augmentation de la taille des seins en équilibrant les hormones chez les femmes.

Aide à prévenir le cancer du côlon

La teneur en fibres (saponines, mucilage, etc.) du Fenugrec se lie aux toxines présentes dans les aliments et les évacue. Cela contribue à protéger la muqueuse du côlon contre le cancer. Voici une information détaillée sur est une information détaillée sur le cancer.

Calme les inflammations de la peau et à réduire les cicatrices

Alors que la vitamine C agit comme un puissant antioxydant, le Fenugrec contient également des composés anti-inflammatoires qui aident au traitement de divers problèmes de peau comme les brûlures, les furoncles et l’eczéma. Les graines sont connues pour aider à se débarrasser des cicatrices. Tout ce que vous avez à faire est d’appliquer un tissu propre imbibé de pâte de graines de Methi pour combattre l’inflammation de la peau.

Aide à traiter les problèmes de peau

Le Fenugrec ou le Methi peuvent être utilisés dans des packs pour le visage pour aider à prévenir les points noirs, les boutons, les rides, etc. Laver votre visage avec de l’eau bouillie avec des graines de Fenugrec ou appliquer une pâte de feuilles de Fenugrec fraîches pendant vingt minutes sur votre visage peut faire des merveilles pour votre peau. En savoir plus sur les bienfaits du Methi pour la beauté.

Graines de Fenugrec

Peut aider à résoudre les problèmes de cheveux

L’utilisation du Fenugrec dans le cadre de votre régime alimentaire ou sous forme de pâte à appliquer directement sur vos cheveux rend vos cheveux brillants et noirs. Se masser la tête tous les jours avec des graines de Fenugrec bouillies et trempées pendant la nuit dans de l’huile de noix de coco peut être un excellent remède contre l’amincissement des cheveux et la chute des cheveux. Et encore ? Le Fenugrec est également excellent pour éloigner les pellicules.

Le colon

Qu’est-ce que la maladie de Crohn ?

La maladie de Crohn est une affection chronique caractérisée par une inflammation du tractus gastro-intestinal ou gastro-intestinal. Egalement appelé tube digestif, la maladie de Crohn est une maladie chronique. Elle est persistante et sera présente tout au long de la vie du patient. Toutefois, les patients et les médecins peuvent travailler ensemble pour gérer les symptômes de cette maladie.

Le tractus gastro-intestinal comprend la bouche l’œsophage l’estomac l’intestin grêle le gros intestin et la région anale.

La maladie de Crohn peut toucher n’importe quelle partie du tractus gastro-intestinal. Mais l’endroit le plus courant est la dernière partie de l’intestin grêle qui est appelée iléon. La maladie de Crohn est une maladie génétique causée par une régulation anormale du système immunitaire.

Le tractus gastro-intestinal est souvent confronté à des bactéries provenant de notre alimentation et de notre environnement. De nombreux facteurs peuvent contribuer au risque d’avoir la maladie de Crohn. La plupart peuvent être classés en trois catégories:

• prédisposition génétique,
• facteurs environnementaux 
• une réponse immunitaire dérégulée dans le tractus gastro-intestinal.

Cela provoque une inflammation les facteurs environnementaux qui peuvent contribuer à la maladie de Crohn. Ceci comprennent les infections le tabagisme et la prise d’antibiotiques ou les médicaments inflammatoires connus sous le nom d’anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Le corps se protège contre les menaces bactériennes potentielles par l’inflammation. Nous connaissons l’aspect de l’inflammation à l’extérieur du corps par exemple lorsque vous avez une éraflure ou une coupure. Cette coupure devient rouge et enflammée. Suite à la tentative du système immunitaire pour se débarrasser des bactéries et des virus qui sont dans la plaie. Après quelques jours lorsque le système immunitaire a terminé, la rougeur et l’inflammation disparaissent.

Dans la maladie de Crohn les ulcères inflammatoires apparaissent dans le tractus gastro-intestinal. Le système immunitaire travaille pour combattre les bactéries et les virus de la même manière qu’avec une coupure à la surface de la peau. Cependant, la différence est que le système immunitaire n’est pas capable de s’éteindre après s’être débarrassé des bactéries ou des virus. Les ulcères restent donc jusqu’à ce qu’ils soient traités par des médicaments ou une intervention chirurgicale. Cette inflammation chronique est ce qui provoque les symptômes de la maladie de Crohn.

Les symptômes de la maladie de Crohn varie en fonction de la localisation de la maladie et de sa gravité. Cela signifie que chaque patient atteint de la maladie de Crohn vit la maladie différemment. La plupart des patients atteints de la maladie de Crohn ont des douleurs abdominales et de la diarrhée. Les autres symptômes liés au tractus gastro-intestinal peuvent inclure:

• sensibilité abdominale
• perte d’appétit
• perte de poids
• de la fièvre
• de la fatigue
• saignements rectaux
• étiquettes cutanées anales et des ulcères chez les enfants.

Ainsi la maladie peut entraîner un retard de croissance et un échec de la croissance. Même si les symptômes gastro-intestinaux ne sont pas présents en plus des symptômes impliquant le tractus gastro-intestinal.

La maladie de Crohn peut affecter d’autres parties du corps. Les symptômes en dehors du tractus gastro-intestinal peuvent inclure:

• douleurs articulaires
• inflammation du foie
• ostéoporose
• problèmes de peau
• problèmes oculaires
• aphtes et l’anémie

En conclusion les patients atteints doivent s’attendre à mener une vie normale. L’objectif du médecin est d’aider les personnes à gérer la maladie.