L’arginine est un acide aminé.
L’arginine, ou L-arginine, est l’un des 20 acides aminés que vous obtenez des protéines de votre alimentation. Elle est généralement considérée comme un acide aminé semi-essentiel. Cela signifie que vous pouvez généralement en obtenir suffisamment grâce à votre alimentation. Continuer la lecture
Cranberries sont souvent efficace contre les infections urinaires
Les infections urinaires (IU) sont l’un des types d’infections bactériennes les plus courants dans le monde. On estime que plus de 150 millions de personnes contractent des infections urinaires chaque année.
E. Coli est le type de bactérie le plus courant à l’origine des infections urinaires, bien que d’autres types de bactéries infectieuses puissent parfois être impliqués.
Tout le monde peut développer une infection urinaire, mais les femmes ont 30 fois plus de chances d’être touchées que les hommes. Environ 40 % des femmes souffriront d’une infection urinaire à un moment ou à un autre de leur vie.
Une infection urinaire peut affecter n’importe quelle partie du système urinaire, y compris l’urètre, la vessie, les uretères et les reins, mais elle commence généralement dans les organes des voies urinaires inférieures, de la vessie et de l’urètre.
Les symptômes courants associés aux infections urinaires sont les suivants :
Les infections urinaires peuvent être traitées par des antibiotiques, mais les récidives sont très fréquentes.
De plus, la surconsommation d’antibiotiques peut avoir des conséquences négatives à long terme, telles que la détérioration des bactéries normales et saines dans les voies urinaires, et peut contribuer au développement de souches de bactéries résistantes aux antibiotiques.
Si vous pensez être atteint d’une infection urinaire, il est important de consulter votre prestataire de soins de santé dès que possible. Ce qui peut commencer comme une infection bénigne peut rapidement devenir grave et potentiellement fatal si elle n’est pas traitée pendant trop longtemps.
Cela dit, certaines recherches suggèrent que jusqu’à 42% des infections urinaires bénignes et non compliquées peuvent être résolues sans recourir aux antibiotiques.
Si vous faites partie des nombreuses personnes dans le monde qui souffrent d’infections urinaires récurrentes, vous êtes peut-être à la recherche de solutions naturelles et alternatives pour éviter une exposition excessive aux antibiotiques.
Voici 8 herbes et suppléments naturels qui peuvent aider à prévenir et à traiter les infections urinaires légères.
Le D-mannose est un type de sucre simple qui est fréquemment utilisé pour prévenir et traiter les infections urinaires légères.
Il est présent naturellement dans divers aliments, notamment les Canneberges (Cranberries), les pommes et les oranges, mais il est généralement consommé sous forme de poudre ou de comprimés lorsqu’il est utilisé comme traitement des infections urinaires.
On sait peu de choses sur le fonctionnement du D-mannose, mais de nombreux experts pensent qu’il inhibe la capacité de certaines bactéries infectieuses à adhérer aux cellules de votre appareil urinaire, ce qui facilite leur élimination avant qu’elles ne puissent vous rendre malade.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le D-mannose peut traiter ou prévenir de manière fiable les infections urinaires. Cependant, quelques petites études ont donné des résultats prometteurs.
Une étude de 2016 a évalué l’effet du D-mannose sur 43 femmes souffrant d’infections urinaires actives et ayant des antécédents d’infections urinaires récurrentes.
Pendant les trois premiers jours, les participantes à l’étude ont pris une dose de 1,5 gramme de D-mannose deux fois par jour, suivie d’une dose quotidienne de 1,5 gramme pendant dix jours supplémentaires. Au bout de 15 jours, environ 90 % de leurs infections avaient disparu.
Bien que ces résultats soient encourageants, la conception de l’étude était quelque peu imparfaite en raison de la petite taille de l’échantillon et de l’absence d’un groupe de contrôle.
Une étude réalisée en 2013 sur 308 femmes a comparé l’efficacité d’une dose quotidienne de 2 grammes de D-mannose et d’un antibiotique courant utilisé pour prévenir la récurrence des infections urinaires.
Après 6 mois, les résultats ont révélé que le D-mannose était aussi efficace que l’antibiotique pour prévenir la récidive des infections urinaires et qu’il était associé à moins d’effets secondaires.
Pour la plupart des personnes, la prise de D-mannose ne présente pas de risques majeurs pour la santé. L’effet secondaire le plus fréquemment signalé est une diarrhée légère.
Cependant, comme le D-mannose est un type de sucre, il peut ne pas être approprié pour les personnes qui ont des difficultés à réguler leur taux de sucre dans le sang.
Il n’existe pas actuellement suffisamment de preuves pour établir une dose idéale de D-mannose, mais la plupart des recherches disponibles ont testé des doses de 1,5 à 2 grammes jusqu’à 3 fois par jour.
Feuilles Busserole – Uva Ursi efficace contre les infections urinaires
Uva Ursi : également connu sous le nom d’Arctostaphylos Uva Ursi ou feuille de Busserole est un remède à base de plantes pour les infections urinaires qui est utilisé dans les pratiques de médecine traditionnelle et populaire depuis des siècles.
Il est dérivé d’un type d’arbuste sauvage à fleurs qui pousse dans différentes parties de l’Europe, de l’Asie et de l’Amérique du Nord.
Les baies de la plante constituent un en-cas apprécié des ours, d’où le surnom de feuille de busserole, tandis que ses feuilles sont utilisées pour la fabrication de médicaments à base de plantes.
Une fois les feuilles récoltées, elles peuvent être séchées et infusées pour faire du thé, ou des extraits de feuilles peuvent être consommés sous forme de capsules ou de comprimés.
La recherche moderne soutenant l’utilisation de l’Uva Ursi pour traiter les infections urinaires est limitée, bien que plusieurs composés présents dans la plante aient montré de puissantes capacités antimicrobiennes dans des études en éprouvette.
L’arbutine est le principal composé auquel on attribue le potentiel de guérison des infections urinaires par l’Uva Ursi, grâce à son effet antibactérien sur E. coli – l’une des causes les plus fréquentes d’infections urinaires.
Une étude plus ancienne portant sur 57 femmes a révélé que l’utilisation d’Uva Ursi en complément d’une racine de pissenlit réduisait significativement la récurrence des infections urinaires, par rapport à un placebo.
Cependant, une étude plus récente portant sur plus de 300 femmes n’a observé aucune différence entre l’Uva Ursi et un placebo lorsqu’ils étaient utilisés comme traitement des infections urinaires actives.
Les recherches disponibles suggèrent que l’Uva Ursi est relativement sûre à des doses quotidiennes de 200-840 mg de dérivés d’hydroquinone calculées en arbutine anhydre.
Cependant, son innocuité à long terme n’a pas été établie, et il ne devrait pas être pris pendant plus de 1 à 2 semaines à la fois en raison du risque potentiel de dommages au foie et aux reins.
L’ail est une herbe populaire qui a été largement utilisée dans les pratiques culinaires et la médecine traditionnelle tout au long de l’histoire.
Elle est souvent utilisée en médecine pour traiter un large éventail de maladies physiques, y compris les infections fongiques, virales et bactériennes.
Le potentiel de guérison de l’ail est généralement attribué à la présence d’un composé contenant du soufre appelé allicine.
Dans des études en éprouvette, l’allicine présente de forts effets antibactériens contre une variété de bactéries infectieuses, causant des infections urinaires, dont E. coli.
D’autres preuves tirées de rapports de cas individuels suggèrent que l’ail pourrait être une thérapie alternative pour traiter les infections urinaires chez l’homme, mais il n’existe pas de recherches solides pour valider ces résultats.
En fin de compte, des études mieux conçues sont nécessaires pour mieux comprendre le rôle que l’ail peut jouer dans le traitement et la prévention des infections urinaires récurrentes avant de pouvoir tirer des conclusions définitives quant à son efficacité ou à la dose idéale.
L’ail peut être consommé entier, sous sa forme brute, mais les doses supplémentaires sont généralement vendues sous forme d’extraits et consommées sous forme de gélules.
Les suppléments d’ail sont probablement sûrs pour la plupart des gens, mais les effets secondaires peuvent inclure des brûlures d’estomac, une mauvaise haleine et une odeur corporelle.
Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques aux compléments alimentaires à base d’ail, et il convient de les éviter si vous avez des antécédents d’allergies à l’ail ou à d’autres plantes proches, comme les oignons ou les poireaux.
Ces compléments peuvent augmenter votre risque de saignement et peuvent interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et certains médicaments contre le VIH. Si vous prenez de tels médicaments, consultez votre prestataire de soins de santé avant d’utiliser de l’ail pour traiter votre infection urinaire.
Les produits à base de canneberges, y compris les jus et les extraits, sont parmi les choix les plus populaires pour les traitements naturels et alternatifs des infections urinaires.
Les canneberges contiennent une grande variété de composés chimiques, tels que le D-mannose, l’acide hippurique et les anthocyanes, qui peuvent jouer un rôle dans la limitation de la capacité des bactéries infectieuses à adhérer aux voies urinaires, entravant ainsi leur croissance et leur capacité à provoquer une infection.
Des études en éprouvette et sur des animaux ont démontré que la canneberge prévient les infections urinaires, mais les recherches sur l’homme ont donné des résultats beaucoup moins convaincants.
Un examen de 2012 des études humaines sur la capacité des produits à base de canneberge à traiter et à prévenir les infections urinaires a conclu qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer que la canneberge exerce ces effets.
Toutefois, les auteurs de l’étude ont noté qu’il était difficile de tirer des conclusions définitives, car de nombreuses études étaient mal conçues, ne disposaient pas d’un dosage standard et utilisaient divers produits à base de canneberge.
Une autre étude de 2019 a suggéré que bien que le traitement à la canneberge puisse aider à réduire l’apparition d’infections urinaires et les symptômes d’infections urinaires dans certains cas, il n’est pas aussi efficace que d’autres méthodes de traitement, telles que le D-mannose et l’antibiotique fosfomycine.
Les jus de canneberges et les compléments alimentaires sont sans danger pour la plupart des gens, mais ils peuvent provoquer des troubles gastriques. De plus, une utilisation à long terme peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux.
De plus, une consommation excessive de calories provenant du jus de canneberge peut encourager une prise de poids inutile, et de fortes doses de suppléments de canneberge peuvent interférer avec certains types de médicaments anticoagulants.
Le thé vert est dérivé des feuilles d’une plante connue sous le nom de Camellia Sinensis. Il est utilisé depuis des siècles pour son large potentiel pharmacologique dans diverses pratiques de médecine traditionnelle.
Le thé vert contient une grande quantité de composés végétaux appelés polyphénols, qui sont bien connus pour avoir de forts effets antimicrobiens et anti-inflammatoires.
L’épigallocatéchine (EGC), un composé du thé vert, a démontré de puissants effets antibactériens contre les souches d’E. coli causant des infections urinaires lors de recherches en éprouvette.
Plusieurs études animales ont également montré que des extraits de thé vert contenant de l’EGC peuvent améliorer l’efficacité de certains types d’antibiotiques fréquemment utilisés pour traiter les infections urinaires.
Cependant, les études humaines évaluant la capacité du thé vert à traiter et à prévenir les infections urinaires font défaut.
Une seule tasse (240 ml) de thé vert infusé contient environ 150 mg d’EGC. Les recherches actuelles indiquent qu’aussi peu que 3 à 5 mg d’EGC peuvent suffire pour aider à inhiber la croissance bactérienne dans les voies urinaires, mais cette théorie n’a pas encore été prouvée chez l’homme.
Une consommation modérée de thé vert est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il contient naturellement de la caféine, qui peut contribuer à un sommeil perturbé et à l’agitation.
De plus, la consommation de caféine pendant que vous avez une infection urinaire active peut aggraver vos symptômes physiques. Vous pouvez donc opter pour des produits à base de thé vert décaféiné à la place.
Les suppléments d’extraits de thé vert à forte dose ont été liés à des problèmes de foie, mais il n’est pas clair si les suppléments ont causé ces problèmes.
Si vous souhaitez prendre des compléments au thé vert et que vous avez des antécédents de troubles hépatiques, parlez-en à votre médecin.
Plusieurs types de tisanes peuvent être utilisés pour traiter et prévenir les infections urinaires, mais malgré leur popularité, très peu d’études ont été menées sur leur utilisation à cette fin.
Le persil a un léger effet diurétique, qui est censé aider à éliminer les bactéries responsables des infections urinaires des voies urinaires.
Deux rapports de cas ont montré qu’une combinaison de thé au persil, d’ail et d’extrait de canneberge prévenait la récurrence des infections urinaires chez les femmes souffrant d’infections urinaires chroniques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces résultats peuvent être reproduits dans des groupes plus importants.
La tisane de camomille est utilisée dans les cabinets de phytothérapie pour traiter un large éventail de maladies physiques, y compris les infections urinaires.
Comme le persil, la camomille possède un faible effet diurétique et contient des composés végétaux aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
On pense que ces caractéristiques aident à réduire l’inflammation, à inhiber la croissance bactérienne et à rincer les voies urinaires des bactéries infectieuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Les thés à base de menthe poivrée et d’autres types de menthe sauvage sont aussi parfois utilisés comme remède naturel contre les infections urinaires.
Des recherches en éprouvette ont montré que les feuilles de menthe ont des effets antibactériens contre diverses bactéries responsables d’infections urinaires comme E.coli. Certains composés présents dans les feuilles de menthe peuvent également contribuer à réduire la résistance bactérienne aux médicaments antibiotiques.
Cependant, il n’existe actuellement aucune étude disponible pour soutenir l’utilisation du thé à la menthe pour lutter contre les infections urinaires chez l’homme.
Les compléments et les médicaments à base de plantes sont souvent considérés comme sûrs parce qu’ils sont naturels, mais ce n’est pas toujours le cas.
Tout comme les médicaments modernes, les compléments alimentaires à base de plantes présentent leurs propres risques et effets secondaires potentiels.
Par exemple, les suppléments à base d’ail et de canneberge peuvent avoir une interaction négative avec certains types de médicaments sur ordonnance, tandis que l’utilisation à long terme d’Uva Ursi peut contribuer à des dommages au foie ou aux reins.
De plus, dans certains pays, comme les États-Unis, les compléments alimentaires et à base de plantes ne sont pas réglementés de la même manière que la médecine conventionnelle.
Les fabricants de compléments ne sont pas tenus de prouver la pureté de leurs produits. Ainsi, vous pouvez vous retrouver à consommer des doses ou des ingrédients inappropriés et des contaminants qui ne sont pas mentionnés sur l’étiquette du produit.
Pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont de la plus haute qualité, optez toujours pour des marques dont la pureté a été testée par un organisme tiers, tel que NSF International.
Si vous pensez être atteint d’une infection urinaire, consultez votre prestataire de soins de santé dès que possible.
Même les infections bénignes peuvent rapidement s’aggraver et se propager à d’autres parties de votre corps, ce qui peut avoir des conséquences très graves sur votre santé.
Il est donc déconseillé de tenter de diagnostiquer et de traiter une infection urinaire sans l’avis d’un professionnel de la santé.
Il est préférable de communiquer ouvertement et de faire savoir à votre prestataire de soins si vous souhaitez essayer des alternatives à base de plantes plutôt que des antibiotiques. Au final il sera en mesure de vous aider à élaborer le plan de traitement le plus sûr et le plus efficace pour votre infection.
Les infections urinaires sont l’un des types d’infections bactériennes les plus courantes dans le monde.
Elles sont souvent traitées efficacement par des antibiotiques, mais la récurrence de l’infection est fréquente. De plus, l’utilisation excessive d’antibiotiques peut entraîner des effets négatifs sur la santé.
De nombreuses personnes choisissent des compléments naturels et à base de plantes pour traiter leurs infections urinaires afin d’éviter une surexposition aux antibiotiques.
Bien que les recherches sur leur efficacité soient limitées, le D-mannose, l’Uva Ursi, la canneberge, l’ail et le thé vert sont des choix populaires pour le traitement et la prévention naturels des infections urinaires. Certaines tisanes peuvent également être utiles.
Si vous pensez être atteint d’une infection urinaire, consultez un professionnel de la santé qualifié avant de commencer une thérapie à base de plantes.
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