Comment se manifestent les douleurs de la hanche?

Des douleurs de la hanche qui débute dans le creux de l’aine ou dans la fesse et qui descend jusqu’au genou. Si cette douleur entraîne une gêne à la marche, on peut alors peut-être parler de l’Arthrose de hanche.

Si vous avez quelques kilos en trop, votre premier objectif sera alors d’en perdre. En effet l’excès de poids multiplie les risques de développer une arthrose de hanche ou Coxarthrose qui peut mener parfois à la chirurgie donc la prothèse.

Inutile d’entreprendre un régime restrictif et contraignant, optez pour des régimes souple. Sachez qu’environ 5 kilos de moins suffiront à diminuer de 50% vos douleurs. Pour ce faire je vous encourage à limiter les produits gras ( fritures, charcuteries, plats préparés) et surtout les produits sucrés ( pâtisseries, confiseries, plats préparés avec des sucres cachés…) et le pain!!!! Par contre laissez-vous tenter par les légumes, les poissons et les viandes blanches ainsi que les céréales complètes puis les fruits en quantité raisonnable tout de même.

Les aliments riches en oméga 3 comme le saumon et autres poissons ainsi que l’eau sont autant de bienfaits contre la douleur. Pourquoi ? D’abord l’eau représente 65% de notre cartilage donc une bonne hydratation améliore la lubrification des articulations. Ensuite les oméga 3 sont des graisses indispensables à notre organisme pour lutter entre autre contre les inflammations en tout genre. Malheureusement nos cellules ne fabriquent pas d’oméga 3 il nous faut dons un apport extérieur, alimentation ou compléments alimentaires.

Bien sûr on ne le répètera jamais assez l’activité physique joue un rôle fondamentale dans la régulation du poids mais aide à lutter également contre la douleur. L’activité physique permet d’entretenir une bonne tonicité des muscles. Ces muscles qui diffusent les apports nutritifs vers les cellules du cartilage et qui favorise le renouvellement de celui-ci. La marche, le vélo, la natation permettent une bonne mobilité des articulations et assurent le bon fonctionnement des muscles. Vous constaterez que le soulagement se fait sentir rapidement.

Ce que vous pouvez aussi faire chez vous pour les douleurs de la hanche:

Mettez-vous debout la main posée sur le dossier d’une chaise. Avec votre jambe opposée à la main effectuez des balancements  d’avant en arrière de manière régulière et à vitesse modérée inutile de vous faire mal. Faites environs 15 battements par jambes à raison de 2 ou 3 fois de chaque coté.

Avez-vous tenté des remèdes naturel ? Connaissez-vous l’aspirine végétale ? 

Le saule blanc est un allié formidable contre la douleur. C’est lui qui est à l’origine de notre molécule de synthèse et qui a donné naissance à l’aspirine. Si vous optez pour la version naturelle, il existe des gélules entièrement végétales contenant un concentré de saule blanc.

Avez-vous tenté les médicaments ?

Le problème des médicaments c’est qu’ils vont apporter un soulagement éphémère. Ainsi ils vont aussi avoir des effets secondaire que vous ne trouvez que rarement avec les solutions naturelles. Quand les médicaments ne calment plus la douleur vous serez orienté vers la chirurgie. Evidement c’est la solution de la dernière chance. 

Avant de vous lancer dans l’irréversible sachez qu’une opération n’est  jamais sans risques. Cette intervention se fait sous anesthésie générale. Elle consiste à mettre une tige métallique dans le fémur qui s’articule dans une demi sphère dans l’os iliaque pour remplacer l’os endommagé. Après ça vous ne retrouverez jamais 100% de votre hanche et les douleurs persistent parfois au-delà de la chirurgie.

Moins nous maltraitons notre corps, mieux il se porte, la certains cas la chirurgie est abusive.