Les douleurs du genou
Pour commencer vous ressentez une gêne à la marche? des douleurs du genou ou des gonflements plus particulièrement en fin de journée, vous souffrez peut-être d’arthrose du genou.
Ayez les bons réflexes : encore une fois sachez que la régularisation de votre poids est importante. 1 kg de perdu c’est 4 kg de pression en moins sur chaque genou.
Les Oméga3, le sélénium et le zinc ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être très bénéfiques contre les douleurs du genou. Par contre sachez que les aliments à index glycémique élevé comme les pommes de terre et le pain blanc, ne sont pas recommandés.
Pourquoi ?
Une étude coréenne à récemment démontré que ces aliments très sucrés favorisent la gonarthrose. Cela provoque une hyperglycémie (apport trop important de sucre dans le sang). Celui-ci responsable d’un stress oxydatif impliqué dans la dégradation du cartilage d’ou une arthrose du genou.
Contrairement aux prébiotiques, les sucres présents dans les céréales complètes, les légumineuses ou les choux, diminuent le risque de développer une arthrose du genou. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires dont ils sont dotés.
Le sport bien dosé favorise la mobilité de l’articulation et c’est aussi le cas pour le genou.
Pratiquer le yoga, la natation, le Tai-chi, l’aquagym ou la marche à pied 2 à 3 fois par semaine a des bienfaits indéniables dans la prévention. Mais aussi dans le soulagement des douleurs du genou. Il a été démontré par plusieurs études que l’articulation des sportifs est mieux conservée que celle des sédentaires.
Même chez vous, vous pouvez bouger. Avec un skateboard par exemple:
Douleur du genou dû au skate board
Euhhh!!! non pas cette exercice!! celui ci-dessous! 🙂
Vous pouvez vous assoir sur une chaise, votre pied sur la planche et vous la faite rouler d’avant en arrière plusieurs fois d’affilé.
Pour un soulagement rapide quand la douleurs du genou est vraiment intense vous pouvez opter pour une attelle chauffante de genou. Elle fonctionne de deux manière:
- Traitement avec chaleur
- Traitement par le froid
Des solutions naturelles existent :
L’acuponcture par exemple peut soulager les douleurs de genou (gonarthrose).
Le gel à base de capsaïcine peut s’appliquer facilement plusieurs fois par jour.
Le sérum Quinton par voie intra-cutanée (hydrotomie percutanée) a des effets fabuleux sur le genou et toutes les articulations. En outre Un apport en silicium organique par voie orale, comme par voie sous cutanée combiné à du Sérum Quinton sera dès plus bénéfique pour vos articulations.
La Molécule de Signalisation Redox aura une réelle action sur le soulagement de la douleur grâce à l’aide quelle apportera à votre organisme pour gérer l’information intra-cellulaires.
La chirurgie du genou?
Oui c’est possible, comme pour la hanche, la prothèse est le dernier recours avec des résultats incertains quoi qu’on puisse vous dire.