Quand vous passez la main dans la manche une douleur vous scie l’épaule ?

Douleurs épaule

De plus en plus de gens ont des douleurs de l’épaule dû aux mouvements répétitifs. Assez rare mais cela peut entrainer l’arthrose de l’épaule et c’est très handicapant.
Les oméga3, les graines de lin, les noix et poissons gras sont des alliés précieux.
Le sport est toujours recommandé mais attention à bien le choisir:

• le tennis
• la musculation
• l’escalade

font trop travailler l’articulation. Préférer la natation, le Qi Gong ou le Tai-Chi dont les mouvements respectent la rotation fonctionnelle de l’articulation.

Même chez vous, vous pouvez entretenir votre articulation de l’épaule avec de petits exercices tout simples :

1_Debout devant une table. Prenez appui sur le coude ou l’avant-bras non douloureux posé, sur la table. Penchez-vous en avant pour placer votre dos parallèle au sol et laissez pendre dans le vide le bras qui vous fait souffrir. Faites le tourner en faisant 15 petits cercles avec la main.

2_En position assise, pendant environ une minute, effectuez des haussements d’épaules. D’abord les deux ensembles, puis l’une après l’autre. Dessinez un petit cercle avec votre épaule vers l’avant puis vers l’arrière.

La kiné peut vous aider pour les douleurs de l’épaule

Celle-ci utilise des lampes infrarouges ou à ultrasons : les infrarouges diffusent de la chaleur aux effets antalgiques tandis que les ultrasons pénètrent dans les tissus profonds pour apporter un double effet antalgique et décongestionnant. Quatre ou cinq séances en moyenne sont nécessaires pour un vrai bénéfice.

Pensez à contacter un kiné utilisant la méthode Bowen.

Les massages sont recommandés : Se masser la zone 1 à 3 fois par jours durant la période douloureuse avec un gel à base de Redox et complétez avec des huiles essentielles telque la Gaulthérie.

Sachez que la molécule Redox et les huiles essentielles peuvent apporter une vraie solution à la douleur. La Gaulthérie couchée a des propriétés  anti-inflammatoires puissantes. Vous pouvez l’associer au Laurier Noble, au romarin à camphre et à l’eucalyptus citronné. Le tout mélangé à de l’huile d’arnica ou de l’huile végétale de Millepertuis. Ainsi vous obtiendrez une huile de massage extraordinairement calmante et anti douleurs. Vous trouverez ici un livre sur les huiles essentielles.

Les huiles essentielles recommandées pour soulager une arthrose d’épaule:

Gaulthérie couchée :  anti-inflammatoire. Elle chauffe localement et apaise la douleur.
Laurier noble : anti-inflammatoire puissant.
Romarin à camphre : décongestionnant veineux et analgésique puissant.
Eucalyptus citronné : antidouleurs, anti-inflammatoire surtout pour les douleurs articulaires.
oméga3 : efficace contre les douleurs musculaires et tendineuses. Elle décongestionne, elle est antalgique et anti-inflammatoire.

Le dosage pour une arthrose d’épaule?

Pour soulager les douleurs de l’épaule ou même l’arthrose de l’épaule, sachez que les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution.

En effet ce sont des substances actives bien qu’elles soient toutes naturelles. Pour les douleurs de l’épaule il est judicieux d’avoir une huile de massage à disposition. Il est préférable d’avoir un contenant en verre type flacon sombre de 50ml par exemple avec un bouchon hermétique. Car votre préparation devra être protégée de l’air et de la lumière, donc dans un placard, tiroir  ou une mallette.

Pour les douleurs de l’épaule les doses sont assez simple, il suffit de compter les gouttes :

• Gaulthérie : 35 g (gouttes)
• Laurier noble : 35 g
• Romarin à camphre : 35 g
• Eucalyptus citronné : 70 g

Vous compléterez le flacon avec l’huile de votre choix. Arnica ou Millepertuis.

La chirurgie pour les douleurs d’épaule?

Pour une arthrose de l’épaule oui c’est toujours possible ! mais vous connaissez les désavantages, n’est-ce pas ?