Comment réduire les Migraines par les Oméga 3

Saviez-vous que les Oméga3 peuvent agir sur les migraines?

MigraineDes études cliniques sur les acides gras oméga 3 chez les personnes souffrant de migraine ont montré qu’ils peuvent réduire de manière significative la durée des crises.  

Les symptômes de la migraine comprennent des douleurs cervicales, des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière, au son ou à l’odeur, les crises pouvant durer de 2 à 72 heures.

Bien que les traitements médicamenteux soient utilisés pour la migraine, ils ont des effets incohérents et comportent des risques d’effets secondaires. Des traitements plus sûrs et plus efficaces sont nécessaires.

Les acides gras oméga-3, en particulier l’acide icosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), ont suscité un intérêt considérable en tant qu’option thérapeutique pour la migraine, car ils ont une puissante activité anti-inflammatoire et sont très sûrs.

En examinant plusieurs études cliniques sur les oméga-3 chez les personnes souffrant de migraine, une récente méta-analyse a révélé que les suppléments d’oméga-3 ou un régime alimentaire riche en oméga-3 avec réduction simultanée des acides gras oméga-6 entraîne une réduction significative d’environ 3,44 heures de la durée de la migraine.

Parmi toutes les études incluses, une étude impliquant une augmentation des acides gras oméga-3 alimentaires et une réduction simultanée des oméga-6 s’est avérée particulièrement efficace. Cela est probablement dû au double avantage d’une augmentation des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires et d’une diminution des acides gras oméga-6 pro-inflammatoires.

Dans l’ensemble, les études incluses dans l’analyse ont été limitées par des problèmes importants dans leur conception. D’autres essais contrôlés randomisés de haute qualité méthodologique, avec des échantillons de taille adéquate, sans médicaments préventifs et avec des facteurs de confusion pertinents sont nécessaires pour améliorer nos connaissances sur le traitement de la migraine. La hijama offre aussi de très bon résultat sur les migraines.

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