Qu’est-ce que l’arginine ?

L’arginine, ou L-arginine, est l’un des 20 acides aminés que vous obtenez des protéines de votre alimentation. Elle est généralement considérée comme un acide aminé semi-essentiel. Cela signifie que vous pouvez généralement en obtenir suffisamment grâce à votre alimentation.

Si vous avez une alimentation équilibrée, vous n’avez probablement pas besoin de prendre des suppléments d’arginine. Mais si vous souffrez de certains problèmes de santé, votre médecin peut vous recommander de les ajouter à votre régime. Dans d’autres cas, votre médecin peut vous encourager à les éviter. Pour certaines personnes, la prise de suppléments d’arginine peut en fait augmenter le risque de problèmes de santé.

Où peut-on trouver de l’arginine ?

Elle se trouve dans plusieurs produits alimentaires différents, notamment :

•     la viande rouge
•     la volaille
•     le poisson
•     les produits laitiers
•     les graines
•     noix
•     haricots
•     légumes à feuilles
•     certains fruits

Par exemple, la dinde, les graines de citrouille, les cacahuètes et le soja sont des sources riches en arginine.

La plupart des gens peuvent obtenir suffisamment d’arginine grâce à une alimentation équilibrée. Mais des suppléments sont également disponibles sous forme de comprimés oraux ou d’injections. Consultez toujours votre médecin avant d’essayer tout nouveau complément, y compris un supplément d’arginine. Il peut vous aider à évaluer les avantages et les risques potentiels pour la santé.

 Que fait l’arginine ?

Votre organisme utilise l’arginine pour synthétiser l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique aide vos vaisseaux sanguins à se détendre et à se dilater. Ceci est important pour réguler votre flux sanguin.

Votre médecin peut vous recommander de consommer des aliments riches en arginine ou d’en prendre si vous souffrez de certaines maladies qui affectent vos vaisseaux sanguins et votre cœur. Par exemple, ils recommandent de prendre des suppléments d’arginine pour aider à traiter une maladie coronarienne, une maladie vasculaire périphérique ou un dysfonctionnement érectile. Dans d’autres cas, les suppléments d’arginine peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques.

Santé cardiovasculaire

Selon le monde scientifique, les suppléments d’arginine peuvent présenter des avantages pour les personnes souffrant de certains troubles cardiovasculaires. Par exemple, ils peuvent aider à traiter :

•     les maladies des artères coronaires
•     les artères obstruées
•     l’angine de poitrine

Les suppléments d’arginine peuvent également présenter des avantages pour les personnes atteintes d’une maladie vasculaire périphérique. Cette maladie se développe lorsque vos artères se rétrécissent et réduisent le flux sanguin vers vos membres. La plupart des personnes atteintes d’une maladie vasculaire périphérique la développent dans les jambes.

D’un autre côté, les médecins préviennent que la prise de suppléments d’arginine après une crise cardiaque peut aggraver la situation. Ils augmentent en fait votre risque de mourir après une crise cardiaque. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les avantages et les risques. Tant que les problèmes de sécurité potentiels n’auront pas été résolus, évitez d’en prendre après une crise cardiaque.

Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, demandez à votre médecin quels sont les avantages et les risques potentiels des suppléments d’arginine. En fonction de vos antécédents de santé, il pourra vous encourager à en prendre ou à les éviter.

Dysfonctionnement érectile

De nombreux cas de dysfonctionnement érectile peuvent être liés à des maladies cardiaques. Des problèmes au niveau de vos vaisseaux sanguins peuvent réduire le flux sanguin vers votre pénis. Cela peut rendre difficile le développement et le maintien d’une érection.

Selon les médecins, certaines recherches suggèrent que les suppléments d’arginine peuvent contribuer à améliorer le flux sanguin dans votre corps. En raison de ces prétendus avantages, les médecins prescrivent parfois en prescrivent pour traiter la dysfonction érectile. En fait, les premières études ont révélé que les suppléments d’arginine peuvent contribuer à atténuer la dysfonction érectile chez les hommes ayant un faible taux de nitrates. Une étude publiée a également montré que les suppléments oraux de L-citrulline peuvent aider à traiter les troubles de l’érection légers à modérés. Votre corps convertit la L-citrulline en L-arginine.

Autres utilisations

Des études récentes suggèrent que les suppléments d’arginine peuvent également présenter d’autres avantages.

Par exemple, une revue de recherche publiée suggère que les suppléments d’arginine peuvent avoir des effets positifs sur votre système immunitaire. Certains médecins les prescrivent en même temps que d’autres traitements pour aider à :

•     combattre les infections
•     favoriser la cicatrisation des plaies
•     favoriser le rétablissement postopératoire
•     compléter la chimiothérapie

Une autre étude, publiée a révélé que la prise de suppléments d’arginine avant l’exercice augmentait le temps nécessaire aux lutteurs masculins pour s’épuiser. D’autres recherches, publiées, ont montré que les suppléments peuvent contribuer à améliorer la tolérance au glucose chez les souris. Cela suggère qu’ils pourraient avoir un potentiel dans le traitement du diabète. D’autres recherches sont nécessaires.

En Conclusion.

L’arginine est un acide aminé que votre organisme utilise pour synthétiser l’oxyde nitrique. Si vous avez une alimentation équilibrée, vous en obtenez probablement suffisamment à partir des aliments que vous consommez. Mais si vous avez des antécédents de certains problèmes de santé, votre médecin peut vous recommander d’en prendre. Dans d’autres cas, il peut vous encourager à les éviter. La prise de suppléments d’arginine peut aggraver certains problèmes de santé.

Consultez toujours votre médecin avant d’ajouter des compléments d’arginine à vos habitudes.